Jenis Vitamin Untuk Daya Tahan Tubuh Anak Usia 2 Hingga 5 Tahun

Jenis Vitamin Untuk Daya Tahan Tubuh Anak Usia 2 Hingga 5 TahunUsia 2 hingga 5 tahun pada anak merupakan tahapan golden age di mana pertumbuhan mereka cenderung sangat tinggi. Oleh karenanya, memberikan vitamin untuk daya tahan tubuh anak adalah hal yang penting agar tidak ada hambatan dan masalah pada pertumbuhan anak tersebut.

Berbincang tentang vitamin pada anak, ada beragam jenis vitamin yang sebaiknya diberikan. Tentu, dengan aneka vitamin tersebut, selain perkembangan yang lebih baik, kesehatan anak pun akan cenderung lebih baik.

Lantas, apa saja jenis vitamin yang disarankan untuk diberikan pada anak usia 2 hingga 5 tahun agar perkembangan mereka terjaga? Simak ulasannya!

Ragam Jenis Vitamin Untuk Data Tahan Tubuh Anak

Sebagaimana disinggung di awal, ada peran penting vitamin untuk pertumbuhan dan perkembangan anak terutama di masa golden age mereka. Nah, adapun beberapa jenis vitamin yang diperlukan anak usia 2 hingga 5 tahun agar kesehatan mereka terjaga diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Vitamin yang larut air

Salah satu jenis vitamin yang diperlukan untuk anak usia 2 hingga 5 tahun adalah vitamin yang larut air. Jenis vitamin ini cenderung lebih mudah untuk diproses di dalam tubuh dan akan langsung memperkuat sistem pertahanan tubuh.

Jenis vitamin yang masuk kelompok vitamin larut air adalah vitamin B dan C. Adapun makanan yang mengandung banyak vitamin B dan disarankan untuk diberikan adalah:

  • Ikan dan makanan laut
  • Telur
  • Daging
  • Susu
  • Sayuran dengan daun hijau
  • Aneka kacang-kacangan

Sedangkan makanan sebagai sumber vitamin C yang penting untuk diberikan pada anak diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Jeruk dan lemon
  • Strawberry
  • Tomat
  • Sawi
  • Kiwi
  • Brokoli

Beragam makanan di atas bisa menjadi sumber vitamin yang tepat. Anda hanya perlu mengatur porsi ketika hendak memberikannya.

  • Vitamin larut lemak

Jenis vitamin untuk daya tahan tubuh anak lain yang sangat penting adalah vitamin larut lemak. Jenis vitamin yang termasuk larut pada lemak adalah vitamin A, D, E dan K. Sistem kerja dari vitamin ini adalah setelah masuk ke dalam pencernaan, aneka vitamin tersebut akan masuk ke sistem limfatik dan kemudian mengalir pada darah.

Ada cukup banyak makanan yang memiliki kandungan beragam vitamin tersebut. Beberapa makanan yang menjadi sumber vitamin A, D, E dan K untuk diberikan pada anak Anda diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Buah dan sayuran dengan warna orange
  • Susu
  • Sayuran dengan warna hijau
  • Ikan
  • Kuning telur
  • Hati sapi atau hati ayam
  • Cereal
  • Gandum
  • Dan lainnya

Dari poin di atas, ada cukup banyak makanan sumber vitamin larut lemak yang bisa dijadikan opsi. Hanya saja, Anda perlu memilih sumber makanan yang tepat untuk menghindari risiko alergi.

Nah, beberapa hal di atas adalah ragam vitamin untuk daya tahan tubuh anak yang penting untuk diberikan. Dengan vitamin yang diberikan tersebut, kesehatan anak Anda dan perkembangannya pun tentu akan cenderung lebih terjaga.